Llega el fin de semana y lo común es tener ya una larga lista de compromisos sociales y ni faltar a uno sólo!, Y con ello llegan también los “kilitos” de más.
La verdad es que, aunque se aumente de peso sólo un poquito, esos cuántos kilitos de más serán más difíciles de bajar y si es que no se toman las medidas correspondientes estas se irán acumulando con el tiempo.
Aquí algunas sugerencias para que disfruten el fin de semana sin subir de peso:
Compromiso en la noche: si va a consumir calorías adicionales en un evento social en la noche debe hacer los ajustes al principio del día como consumir frutas y verduras, un poco de proteínas magras y cereales ricos en fibra durante el día.
No consuma los bocaditos si hay plato de fondo: Si va a un evento en el cual habrá plato de fondo y torta no consuma los bocaditos. Es mejor esperar la comida principal.
Buffets : Seleccione las opciones menos calóricas. No tiene que comer todo lo que pueda comer.
Discriminar los alimentos muy calóricos: Identificar en el plato que alimentos son los culpables del aumento de calorías, tales como la mayonesa, quesos crema y rellenos; discretamente sepárelos al lado de su plato.
“Plan de indulgencia”: Si quiere disfrutar un postre delicioso, pregúntese a sí mismo lo que está dispuesto a renunciar a cambio: algo en el almuerzo o en la cena? O están dispuestos a invertir tiempo extra en el gimnasio?
Si ud. está preocupado por su peso, le brindamos un tratamiento nutricional completo. Con Help! Nutrition encontrará la solución para esos "kilitos" de más.
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